sábado, 12 de setembro de 2015

Healthy Lifestyle | #8 - 10 melhores frutas para manter a forma este Outono

Olá Olá, hoje trago uma lista bastante interessante, para quem quer perder aqueles pneus que se ganham sempre nas férias eheh.
Esta lista baseia-se nas melhores frutas de Outono para ajudar na dieta. Não esquecendo que não devemos também abusar na fruta ao longo do dia e que as melhores horas para o seu consumo são da parte da manhã.

10 frutas para manter a forma no Outono:
  1. abacate
  2. Caqui (dióspiro)
  3. coco
  4. figo
  5. goiaba
  6. maracujá
  7. melão
  8. pinha
  9. tangerina
  10. uva





Porque escolhi fazer uma lista de frutas e não de alimentos no geral? 
Ora todas sabemos que sendo frutas de época são mais fáceis de encontrar e estão mais baratas , outro motivo é a variedade, ao irmos consumindo consoante a época em que nos encontramos, não vamos comer sempre as mesmas, o que é bom para não nos fartarmos da dieta por ser "sempre o mesmo" e não descuramos de vitaminas e benefícios específicos de apenas encontramos em certos alimentos.

E para além da dieta?
Não servem única e exclusivamente para ajudar a perder peso, a fruta é essencial para o bom funcionamento do organismo, pois é rica em vitaminas, minerais e fibra. Assim, devem ser consumidas todos os dias
Espero que este post vos seja útil.
 Beijinhos, Jéss