sexta-feira, 23 de outubro de 2015

Universidade | #3 - E quando o cansaço começa a apertar?

Olá Olá, todos sabemos que a certa altura do semestre, são tantos trabalhos, testes, cansaço do dia a dia etc, começam a tornar-se saturantes e começamos a acusar cansaço. Com o tempo, pode vir a prejudicar não só o desempenho, como começa a alterar o comportamento da pessoa (stress, paciência entre outros).

O objectivo desta publicação é ajudar a evitar que sejamos vencidas pelo cansaço:

    1Como conseguir seguir as planificações e a nossa organização inicial de estudo?
    • Reorganizar e/ou adoptar a nossa agenda diária e de estudo de modo a que sobre mais tempo para descansar;
    • Rentabilizar o tempo, esta dica não é só para que haja mais descanso em si, mas para que sobre mais tempo para outras coisas. Todos temos aquela forma de ocupar o tempo livre super relaxante, nem que seja estar com os amigos.
    2. Às vezes "menos é mais"
    • Evitar fazer coisas que deixem ainda mais cansados ou stressados;
    • Perceber que cansaço a mais também não rende, por vezes é preferível estudar menos tempo e render do que forçar e ainda fazer pior.
    3. E a nível de corpo?
    • Tentar dormir o suficiente (as 8h diárias pelo menos);
    • Uma alimentação saudável é extremamente importante; 
    • Exercício fisico pode parecer chato mas é extremamente relaxante;
    • Não saltar refeições.
   4. A mentalidade e as pessoas que te rodeiam
    • Pensamentos negativos não levam a lado nenhum;
    • Não te deixes afectar pelo negativismo e stress, não só teus como alheios;
    • Não ligues ao que dizem, por muito que te sintas pouco confiante, se for para te mandarem mais para baixo o ideal é afastares-te dessas pessoas;
    • Não te deixes explodir para cima dos teus amigos, lembra-te que eles estão a passar pela mesma fase stressante que tu, o que leva a um choque, é normal.

O que acham? Será que estas dicas vão ajudar? Deixem as vossas dicas também..
Beijinhos, Jéss!!