Pequeno almoço, a super refeição

Já todos sabemos que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia, como se costuma dizer, a que dá mais energia para enfrentarmos a correria do dia a dia. Apesar de haver quem considere que não tomar o pequeno almoço uma vez ou outra não tem mal, esta prática pode trazer consequências para o organismo, pois ao acordarmos depois de tantas horas sem comer, o nosso corpo precisa de energia, tal como recarregar uma bateria ou uma pilha.

Com o meu objectivo de adoptar um estilo de vida mais saudável, ganhei também um interesse sobre este tipo de temas, pesquisar sobre o que faz bem o que poderá fazer mal. Ao adoptarmos algo novo, seja aquilo que for, é sempre bom sabermos os prós e os contras que os envolvem.

Benefícios de tomar um pequeno almoço saudável:

·         Melhora a capacidade de resolver problemas

·         Equilíbrio nutricional

·         Ajuda a controlar o peso

·         Diminuí a tentação de andar a petiscar (excelente para quem quer perder peso)

·         Ativa o metabolismo

·         Maior rendimento, atenção e memória

·         Maior ingestão de minerais e vitaminas