My fashion insider - giveaway

Uma das minhas bloggers favoritas está a fazer um giveaway que decidi partilhar pois adorei o colar (também participei ihihihi)

Deixo-vos aqui o link do blog para que seja mais fácil participarem.

http://bit.ly/1k07gGx

Body health: um pouco da minha rotina

Visto que o objectivo do "fitness & healthy project" continua em pé, as alterações na alimentação foram evidentes e como tal quis mostrar-vos algumas das que eu fiz. Não tenho uma mega paranóia com calorias, exercício e muito menos uma alimentação super restritiva, até porque não me privo de comer nada. A única diferença que me faz 'aguentar' a dieta foi trocar alguns dos maus petiscos por outros mais saudáveis de forma a poder manter alguns dos meus guilty pleasures favoritos. Hoje decidi deixar aqui algumas das mudanças que foram mais fáceis de fazer e também as que mostraram mais e melhores resultados em termos de corpo e de dia a dia.

Pequeno almoço: deixei os típicos cereais de pequeno almoço cheios de chocolate. Tenho o defeito de odiar mastigar muito logo de manhã, ou seja, raramente como pão ou coisas muito duras ao pequeno almoço. Durante a semana o menu baseia-se numa banana com uma maça ou uma torrada e um sumo de laranja. Noutros dias opto pela banana com cereais integrais, ou por uma torrada e uma chávena de chá.

Lanche da manhã: a meio da manhã tento sempre levar um petisco na mala para não correr o risco de cair em tentação no café. Geralmente são bolachas Maria ou uma barrinha de cereais com um iogurte magro ou uma maçã (depende do que comer ao pequeno almoço também) , ou então opto por um sumo com o mesmo acompanhamento.

Almoço: ao almoço não tenho grandes truques, tento optar por um menu mais healthy mas se tiver de recorrer à fast food, vou sem problema algum a não ser que já tenha caido em tentação numa das refeições anteriores

Lanche da tarde: a esta hora geralmente,se resistir aos croissants do cafézito ali da esquina com uma fatia de fiambre de frango ou peru, opto por uma tosta com uma chávena de chá ou por um iogurte, muitas vezes acabo por comer gelatina por ser uma excelente substituta para os doces ihihhi

Jantar: ultimamente o jantar tenho tentado optar por coisas leves e realmente tem feito uma grande diferença. Tem se baseado maioritariamente em sopas, saladas, tostas e chá. também um lanche mais tardio tem me ajudado a sentir menos diferenças ao jantar, visto que treino ao final da tarde as vezes chego às 2 taças de sopa mas se esta for bem constituída não faz mal nenhum

Quanto a pequenos petiscos, por exemplo para além da gelatina, troquei as cookies de sempre pela marca gullon ao menos se não lhes resisto, tento comer umas mais saudaveis. Os suminhos tentam ser sempre naturais. As carnes brancas e tento nunca falhar com o 1,5 Lt de àgua pelo menos.

Espero que alguns dos meus hábitos vos sejam uteis, pois eu prefiro ser mais saudavel que entrar em dietas malucas com super resultados e 'passar' fome. Embora mais lentos, os resultados têm sido bastante evidentes e notórios o que me tem deixado bastante motivada também.

Beijinhos beijinhos, Jéss

Experiências #1

Hoje foi dia de trabalho e como quem corre por gosto não cansa lá se passaram 4h em estúdio com mais cerca de 50 pessoas mais o staff e a equipa para o anuncio do Rock in Rio Lisboa deste ano. 

Foi bastante cansativo, mas quando o resultado final começar a passar para o público vai ser sempre aquela sensação de "mamã" e orgulho por sabermos que de alguma forma, por mais simples que seja teve o nosso contributo. A equipa foi excelente, tal como o clima em estúdio e entre colegas, a organização e principalmente a forma como fomos recebidos. Com isto só fico com mais vontade de ingressar neste mundo da moda e representação, tal como sempre gostei. Embora não abdique dos estudos ou neste caso de terminar a minha licenciatura. O objectivo é conseguir mais e mais trabalhos, acabar o curso, ter um emprego e conseguir conciliar as duas áreas. E isso só o tempo o dirá. Beijinhos, Jéss

Girlygram #1

Nos últimos dias concluí que sou viciada em fotos, como tal era de esperar, sou viciada no instagram e por isso decidi criar a rubrica Girlygram que será uma pequena review de algumas publicações. Espero que gostem

photoshoot para a Débora Alexandra

alguma animação para estudar, procura-se

Timon a dormir depois de um longo dia de trabalho ihihih

Logo pela manhã, para acordar

Excelente concerto, uma autentica diva

uma tarde em Belém, com direito aos famosos pasteis

pray for venezuela , uma boa causa

Oh dear Mango for the streets

Adoro os lookbooks da Mango e os seus vestidos e casacos. E este não foi excepção, bastante street style e super prático para o dia a dia. Para mim o ponto alto da produção foram os mocassins que eu A-DO-REI e passaram a estar na minha wishlist de calçado para esta primavera. Ora vejam

xo-xo Jéss

o terror do siso

Pois é amiguinhas, esta semana tem sido um terror autentico. Infelizmente tive de ir extrair um dos dentes do siso e digamos que estes primeiros dias foram bastante dolorosos, basicamente passei fome e as dores foram mais que muitas. Daqui a uns dias vou tirar os pontos e espero que fique logo melhor (tipooooo poder comer a vontadinhaaa).

wish me luck, beijinhos