Olá Olá, hoje trago uma lista bastante interessante, para quem quer perder aqueles pneus que se ganham sempre nas férias eheh.
Esta lista baseia-se nas melhores frutas de Outono para ajudar na dieta. Não esquecendo que não devemos também abusar na fruta ao longo do dia e que as melhores horas para o seu consumo são da parte da manhã.
10 frutas para manter a forma no Outono:
- abacate
- Caqui (dióspiro)
- coco
- figo
- goiaba
- maracujá
- melão
- pinha
- tangerina
- uva
Porque escolhi fazer uma lista de frutas e não de alimentos no geral?
Ora todas sabemos que sendo frutas de época são mais fáceis de encontrar e estão mais baratas , outro motivo é a variedade, ao irmos consumindo consoante a época em que nos encontramos, não vamos comer sempre as mesmas, o que é bom para não nos fartarmos da dieta por ser "sempre o mesmo" e não descuramos de vitaminas e benefícios específicos de apenas encontramos em certos alimentos.
E para além da dieta?
Não servem única e exclusivamente para ajudar a perder peso, a fruta é essencial para o bom funcionamento do organismo, pois é rica em vitaminas, minerais e fibra. Assim, devem ser consumidas todos os dias
Espero que este post vos seja útil.
Beijinhos, Jéss
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