Healthy Lifestyle | #10 - Açaí

Olá Olá, hoje venho falar sobre o açaí. 

Além de uma fruta com um delicioso sabor e alto poder nutritivo, ajuda também a retardar o envelhecimento da pele e do organismo em geral.

Benefícios: 

• Antioxidante natural - com o auxílio da vitamina E, consequentemente distribui Ômega-6 e Ômega-9, combate o colesterol e melhora a circulação sanguínea. Por isso actua contra o envelhecimento precoce e vários problemas cardíacos

• Fibras e vitaminas - O açaí é também rico em proteínas, vitaminas e sais minerais a exemplo do cálcio, do ferro, do magnésio, da Vitamina E e do fósforo, além de trazer na sua composição um grande número de fibras, auxiliando o funcionamento intestinal.

• Anti inflamatório natural -   é rico em ácidos graxos, auxiliando a prevenção de problemas de pele tais como o acne e a dermatite atópica. É também, por esses motivos, um ótimo complemento para o tratamento da gastrite e auxilia na prevenção do cancro gástrico.

Por outro lado:

O que pode trazer algum problema a quem deseja emagrecer é facto de o açaí ser rico em carboidratos. No entanto, se a pessoa praticas actividades físicas regularmente, esses carboidratos, caso consumidos de maneira correta, isto é, sem exageros, não tendem a preocupar.

Este é uma excelente fonte de energia por conta da sua já conhecida quantidade de carboidratos. É ideal para quem pretende aumentar a massa muscular e também repôr, de maneira rápida, a glicose perdida durante os treinos, realizando assim uma ótima recuperação pós-treino.

Como boa fonte dos mais variados nutrientes, minerais e fibras, o açaí está entre os melhores alimentos para serem ingeridos no pré-treino para dar energia ou no pós-treino para recuperar o corpo.

Pessoalmente: 

Ainda só experimentei açaí em pó, que acaba por se tornar prático no doseamento visto que vem em pequenos pacotes iguais que é só abrir e usar. 

Geralmente só misturo nos sumos naturais de fruta e batidos porque acho o sabor um bocado estranho e estes (até agora) são os únicos que a meu ver disfarçam. 

E vocês? Costumam integrar açaí na vossa alimentação? O que acham?

Beijinhos, Jéss

Different is the new beautiful | #2 - Geena Rocero

Olá Olá, hoje volto a mostrar outro tipo de beleza, daquela que não escolhe como vem ao mundo, mas que se adapta. E no fundo a vida resume-se a isso mesmo, irmos fazendo adaptações e ajustes na nossa vida até sentirmos que está tudo bem, até nos conseguirmos encontrar.

                                            

Pois é, foi isso que aconteceu com Geena Rocero, uma modelo filipina transexual que conseguiu quebrar estereótipos de Beleza e provar mais uma vez que o diferente pode ser igualmente bonito e admirado. 

Geena durante 12 anos posou para campanhas e foi a cara de vários editoriais. Também é fundadora da associação "Gender Proud".

Acho que as provas de que o bonito nem sempre é o igual têm vindo a aumentar substancialmente , muitas das vezes o diferente torna-se admirado e lindo exactamente pela sua diferença. 

Hoje em dia vivemos numa sociedade em que marcar a diferença se torna cada vez mais importante, não só pela originalidade em si, mas exactamente por existirem e cada vez mais se tornarem visíveis  as diferenças (tanto de mentalidade como a nível físico). São estas diferenças que tornam cada vez mais necessário que exista uma panóplia cada vez maior de pessoas a darem a cara e a servirem de exemplo para a sociedade. Não só para que toda a gente se possa sentir identificado e inserido em algo/grupo, como para ajudar a que haja uma maior abertura e aceitação de que não somos todos iguais!

Espero que tenham gostado.
Beijinhos, Jéss!!

Música para os meus ouvidos #3

Tyga - Stimulated

August Alsina - No love ft Nicki Minaj

Chris Brown - Body on me ft Rita Ora

Outfit | #3 - Welcome Autumn

Olá Olá, Hoje trago um novo look bastante simples e excelente para o dia a dia. 

Seja bem vindo o Outono, que eu adoro os chapéus e os casacos de meia estação!! Sim, é verdade, eu gosto da  meia estação, posso usar um pouco dos dois mundos, os meus tops de Verão conjugados com os meus casacos de Inverno.. Digamos que adoro. Este ano até estamos a ter um inicio de Outono simpático, mas parece-me que assim que o frio decidir aparecer não vamos ter hipótese (acreditem em mim ahah). 

Casaco: Vintage | Calças: Bershka | Blusa: zara | Botins: Jumbo | Chapéu: H&M

A walk to relax - Lisboa

Olá Olá, desculpem a ausência mas o inicio das aulas torna tudo mais complicado e nem sempre consigo conciliar a faculdade com o blog. Ontem enquanto fazia tempo para uma aula comecei a observar a bela cidade que me viu crescer e comecei a fotografar, e a verdade é que apesar de viver nos arredores de Lisboa, sempre passei muito tempo na zona do Saldanha de passagem, até ir estudar para lá. 

Para quem está habituado ao ritmo da cidade sabe que aprendemos viver bastante bem no meio da confusão, do ritmo, do diferente. Digo do diferente, porque o que sempre adorei foi ver as pessoas todas tão diferentes, os estilos, os turistas, tanta coisa. No fundo sitios calmos para mim são relaxantes, atenção.. Mas apenas durante uns dias, depois começo a sentir falta do ritmo a que estou habituada.

Ontem, tive umas horas para relaxar numa esplanada, os carros a passar, as pessoas atribuladas na correria para os transportes público e os cães a correr na relva. 

Aiii, soube pela vida!!