Como já tenho comentado ultimamente em vários posts, tenho andado tentar levar um estilo de vida mais saudável. Como tal, para alem das mudanças na alimentação e a ida mais frequente ao ginásio, também tenho tentado fazer mais caminhadas e andar mais a pé no dia a dia. Digamos que no caso das caminhadas, os transportes públicos todos os dias e a vida no centro da cidade de Lisboa ajudam bastante, fazendo com que apenas os fins de semana assumam valores mais baixos. Bastou me alterar um bocado a rotina, por exemplo, descer 2 ou 3 estações de metro antes e fazer uma parte do percurso para a faculdade a pé que se notou logo uma enorme diferença.
Para fazer um controlo da situação, a app samsung Health ajuda bastante, pois ajuda-me a contar o numero de passos diários, sendo o valor ideal de 10000 passos diários. Já consegui esse objectivo algumas vezes, embora seja bastante difícil.
Quanto a resultados, notei uma grande diferença no ginásio em relação ao meu treino de pernas pois quando comecei a aumentar o nivel de caminhadas diárias, reparei que o treino estava a evoluir bastante mais rápido não só a nível muscular como em termos de resistência o que me obrigou a elevar bastante o nível de treino e isso é excelente e a celulite também agradeceu ihihi juntamente com o facto de ingerir bastante água.
Deixem os vossos comentários, perguntas ou mesmo experiências. Beijinhos
